সম্পর্কের ক্ষেত্রে দুশ্চিন্তা কীভাবে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করছে

সম্পর্কের ক্ষেত্রে দুশ্চিন্তা কীভাবে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করছে

আপনি যখনই মানসিক চাপ বোধ করেন তখনই কি শুধু আপনি সব কিছু অনুভব করেন? আপনি কি মনে করেন যে এটি কেবল আপনার সমস্যাএবং কেউই এর সাথে সম্পর্কিত নয়? তাহলে আপনি ভুল ভাবছেন। কিছু ক্ষেত্রে এটি শুধুই আপনার একার জীবনকে কে নয় বরং আপনার পরিবর্তে অন্য অনেকের জীবনের সাথে জড়িত হয়ে পড়ে। আপনি অনেক ক্ষেত্রে টা বুঝতে পারেন না।

এর ফলে এমন অনেক কিছু ঘটে যা জীবনকে একটু অন্ধকার অধ্যায়ে নিয়ে যায় আমাদের অজান্তেই।

জীবনে ইতিবাচক বা নেতিবাচক হোক না কেন, অনুভূতি থাকবেই, সাথে থাকবে চিন্তা বা দুশ্চিন্তা। জীবনে উত্থান-পতন রয়েছে। তবে মনে রাখবেন, এই সংবেদনশীল অনুভূতিগুলি অবশ্যই আপনাকে, বিশেষত আপনার সঙ্গীকে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রভাবিত করবে।

চলুন দেখি এর মুল কারণ গুলো কি এবং কিভবে এই সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায় এবং সম্পর্কগুলো সুন্দর করে বাঁচিয়ে রাখা যায় জীবনের এই নানা ভাল খারাপ দিক নিয়েও।

বিভিন্ন দুশ্চিন্তার কারণসমূহঃ

জীবনের একাধিক দিক উত্তেজনা তৈরি করতে পারে। এটি আর্থিক অসুবিধাগুলি, খারাপ কাজের পরিস্থিতি, পারিবারিক সমস্যা এবং এমনকি কোন শারীরিক বা মানসিক অবস্থার মধ্য দিয়েও আসতে পারে। এর কোন সীমা নেই, বা নির্দিষ্ট কোন পরিসর নেই।

বাহ্যিক প্রভাবগুলি কেবল অস্বস্তি অনুভব করতে পারে না, তবে সম্পর্কের বিরোধগুলিও একটি দম্পতির জন্য চাপ এবং উদ্বেগ তৈরি করতে পারে। অতীত বিবাহ থেকে অমীমাংসিত প্রশ্ন, উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ দাবি, অবহেলা বা বিভ্রান্তি ও বর্তমান জীবনে খুবই নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

স্থিতিশীল সম্পর্ক রক্ষার জন্য, যেখানে বিভ্রান্তি সৃষ্টি হয় সেখান থেকে স্বীকৃতি জানাতে এবং কাজ করার জন্য উত্সাহ দেওয়া খুবই প্রয়োজন।

স্ট্রেস কীভাবে আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে

স্ট্রেসের একটি খুবই সংক্রামক নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে যা অনিবার্যভাবে আপনার চারপাশের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে - তাদের জীবনেও প্রভাব ফেলবে। যখন এটি আপনার সম্পর্কের দিকে আসে তখন টেনশনের প্রভাবগুলি বিস্তৃত বিভাজন সৃষ্টি করতে পারে যা অন্যথায় প্রতিরোধ করা যায়। অবশেষে, আপনি এবং আপনার স্ত্রী একে অপর থেকে অনেক দূর হয়ে যাবেন, একে অপরের ধ্বংসাত্মক অনুভূতিগুলি বাড়িয়ে তুলবেন এবং অযথা সমস্যা তৈরি করবেন।

এগুলি হল টেনশনের মূল কারণ, সুতরাং আপনি একটি বিরতি দিতে পারেন, আপনার আচরণটি পুনর্নির্ধারণ করতে পারেন এবং যদি আপনি নিজেকে সামলাতে পারেন এবং তার চেয়ে বেশি সমস্যা মোকাবেলার মতো নিজেকে শক্ত করে গড়ে তুলেন, তবে আপনার সম্পর্কটি টিকিয়ে রাখতে পারবেন।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কের উপর স্ট্রেসের নেতিবাচক প্রভাব

আপনি যদি আগ্রহী হন যে স্ট্রেস কীভাবে নানাদিকে জীবনকে প্রভাবিত করতে এবং অন্যকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে ছলুন পড়ে নেয়া যাক এর সংক্ষিপ্ত বিবরণ।

এমন এক সময়ের কথা চিন্তা করুন যখন আপনি নিজের স্ত্রীকে কিছু বলেছিলেন যখন আপনি নিজের সেরাটি অনুভব করেন না। জটিলতাগুলি কীভাবে আনা হয়েছে? আপনি যা বলতে চেয়েছিলেন তা আপনি পুরোপুরি বলেছেন বা শুনেছেন কি না, তবে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার সস্ত্রী তা জানতে পারে।

অনেক লোক যারা স্ট্রেসড অনুভব করেন এবং বলেন তাদের কথবার্তা যা তাদের চিন্তাকে প্রভাবিত করে। এই সংকীর্ণ প্রত্যয়গুলি আপনার স্ত্রীর সমস্যা নিয়ে গঠনমূলকভাবে কথা বলার আপনার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে আবার একজন স্বামীর ক্ষেত্রেও একি বিষয় ঘটতে পারে। জীবনযাপন চলাকালীন এবং উত্তেজনা বাড়ার সাথে সাথে আপনাকে কথায় বা কটূক্তি ছিন্ন করতে পরিচালিত করতে পারে।

আপনি বিশ্বকে কীভাবে দেখেন এবং আপনি কীভাবে কঠিন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা উন্নতি করার একটি কার্যকর উপায় নিজের চিন্তাধারা এবং কথা বার্তাকে সীমাবদ্ধ করা। কটু কথার পরিবর্তে, সমর্থন এবং ক্ষমতায়নের সুন্দর শব্দগুলি সন্ধান করুন। মনে রখবেন, এটি স্ট্রেসের শরীরের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে।

সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা

যে সমস্ত লোকেরা টেনশনে রয়েছেন তারা আরও বেশি অন্যায় কাজে জড়িত হন কারণ তারা কাজের প্রতি মনোনিবেশ করতে কম সক্ষম হন। যখন আমরা অভিভূত হই তখন আমাদের মস্তিষ্ক "যুদ্ধ বা বিমান" অবস্থায় প্রবেশ করে এবং আমাদের মস্তিষ্কের আরও যুক্তিযুক্ত অংশটি বন্ধ হয়ে যায়, তখন আমাদের সিদ্ধান্তগুলি বেশিরভাগই ভুল বা ক্ষতিকারক হতে শুরু করে। যা শুধু আমাদেরই নয় বরং আমাদের আশেপাশের অনেক মানুষকেই ক্ষতিগ্রস্ত করে।

আপনার অন্তরঙ্গ যোগাযোগগুলিও উত্তেজনা হ্রাস করে। একটি অনেক গভীর বন্ধুত্ব বহিরাগত চাপ দ্বারা ধ্বংস হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, দীর্ঘমেয়াদী অংশীদারিত্বগুলি যা স্ট্রেসের সাথে জড়িত তা প্রায় সর্বদা পতনের গ্যারান্টিযুক্ত। আপনি যখন হতাশ না হয়ে, আপনি এগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন হন - কেবলমাত্র তখনি আপনি এসব বিষয় আরও সুন্দর করে মোকাবেলা করতে শিখেন ফেলেন। আর এতে করে আপনার সম্পর্ক নষ্ট হয় না।

Comments
No comment yet